תהליך טוב ואפקטיבי צריך להיות ממוקד, ולכן הוא מחייב הגדרה של מספר מרכיבים עיקריים: מטרה לתהליך, אזור עבודה בגוף וסיטואציה מחיי היומיום: המטרה נותנת הקשר לתהליך הלמידה, וגם נקודת יחוס לדעת אם נעשית התקדמות בכיוון רצוי; האזור בגוף יהיה כזה שתשומת הלב נתונה אליו ושקיימת מוטיבציה להביא לשינוי או שמבוקשת תחושה אחרת; סיטואציה מחיי היומיום, היא מצב שמתעורר בו קושי בהקשר של המטרה. שלושת המרכיבים האלה מאפשרים תכנית עבודה וניתן לגשת לחלק הפיזי בסשן ולתת הקשר לטכניקות המגע. קורה לעיתים שמגיעים לתהליך ללא ידיעה ברורה מהי המטרה, או מהו האזור בגוף או מהי הסיטואציה. תפקידי כמדריך ואחריותי המקצועית הם לכוון, לסייע, להבהיר ולגלות את מרכיבי התהליך. המרכיבים משמשים גם אותי וגם את המודרך או המודרכת, לדעת אם התהליך אפקטיבי, לאן הוא מתפתח ואם הגיע לידי מיצוי.

החלק הראשון של המפגש קצר ומוקדש לאפיון דרך כפות הרגליים ושיחה קצרה לבירור המטרה והדרך אליה והחוויה בגוף. החלק השני והעיקרי מוקדש לסשן פיזי – תהליך הלמידה בגוף ובו שני מרכיבים עיקריים: תשומת לב והעלאת רמת האנרגיה. תשומת הלב היא היכולת להבחין בגוף ובתופעות השונות המתחוללות בו. בסשן, באמצעות טכניקות המגע, ממקדים את תשומת הלב באזור המבוקש בגוף, מבחינים באופן שבו נחווית המטרה, לרוב איזה צורה של חסימת זרימה כמו כיווץ, חוסר תחושה, קשיות, רגישות יתר ועוד, ולומדים להבחין בכאב ואולי אף בתחושה של פחד במטרה להרפות את האזור ולתת לאנרגיה לזרום. העלאת רמת האנרגיה, היא בעיקר עבודה עם נשימה, האוויר הנכנס לגוף הוא מקור אנרגיה זמין ומשמעותי. אופן נוסף המאפשר עלייה של רמת האנרגיה הוא הרפיה שרירית. ככל שמרפים, מתפנה אנרגיה זמינה נוספת בגוף. תשומת לב ורמת אנרגיה גבוהה הם הבסיס.

התהליך הוא תלוי מטרה והמוטיבציה לעבור אותו. כאשר תושג המטרה, יסתיים התהליך. התהליך יוכל להמשך או להתחדש אם מגדירים מטרה חדשה. מתנסים שהשיטה חדשה עבורם עשויים לחוות שינוי משמעותי בין אם בהתקרבות למטרה או בהקלה בתסמינים שהם מעוניינים לשנות לאחר שבעה עד עשרה מפגשים.

השיטה כוללת אבחון ואפיון דרך כפות הרגליים. מבנה כף הרגל וחוסרי האיזון בכף הרגל (לא לדאוג, יש את זה לכולם), נותנים למדריך בשיטה נקודת מבט נוספת על המודרך והשינוי שהוא מבקש לעצמו. מדוע זה חשוב? לכולנו יש דעות על עצמנו, על הבעיות שלנו ומה נכון עבורנו, ויחד עם זה עשויות להיות לנו נקודות עיוורון – הדברים שאנחנו לא רוצים לראות בעצמנו בין אם הם כואבים מידי, רגישים מידי או מפחידים מידי. על כף הרגל אנחנו דורכים מידי יום וכל שחיקה בגוף בעקבות מאמץ יתר או חוסר מאמץ, ככל שהם ממושכים – יקבלו ביטוי בכף הרגל. זה יכול להיות עור קשה ויבלות, חריצים, הבדלי טמפרטורה, קשיות במפרקים ובגידים ועוד. לכפות הרגליים ולחוסרי האיזון, אין דעה או סיפור לספר. הם מייצגים תמונת מצב נתונה בתוך תהליך, שעוד יכולה להשתנות ולהתפתח לשינוי בגוף. החלק האחרון בסשן הוא מנוחה של כמה דקות במטרה לאפשר לגוף "לעכל" את תהליך הלמידה. מסיימים בתשאול קצר על התחושה ומה נלמד במפגש.